Отправлено: 18.03.09 09:57. Заголовок: девоньки!! кто со мной - худеть?!

Девочки - наступила весна!! а мы все такие красавицы [взломанный сайт]
но после зимы наша красота немного, так сказать, блекнет из-за наеденных кило
вообщем я сейчас активно худею!
в принципе, у меня все о'к, но мешали бочка, руки "холодцом", спина полновата и т.д.

что я делаю:
- с утра не кушаю, пью чай с натуральным медом
- по приезду на работу завариваю кашу
- далее ем маленькими порциями при возникновении чувства голода

т.е. в принципе кушать можно все - главное не наедаться до чувства сытости. т.е. будет получаться около 5-ти приемов пищи за день.

результаты удивительные! перешла на 42-й размер, кожа лица просто сияет, легкость во всех членах без исключения тянет на спорт, записалась в тренажерку.

так воть - одной скушно! кто еще хочет привести себя в порядок к лету?
или может у вас есть рассказы про удачное или неочень похудание?
вывешивайте! я позже расскажу, как неправильно худела раньше

 Отправлено: 18.03.09 10:29. Заголовок: Я за! Худею тоже))) ..

Я за! Худею тоже)))
Насчет похудания расскажу:
Я вобщем то не полная, где-то 64 в талии... В прошлом году выходила замуж и недели за 3 занялась кожей лица- сходила к косметологу и села на диету: каши-овощи-фрукты-суп не жирный овощной, я за эти 3 недели еще на нервах сбросиа килограмма 4, а самое страшное было, когда я поняла, что свадебный корсет на мне не держется , а после свадьбы мне делали операцию, так что в общей сложности сбросила килограмм 8 за полтора месяца (!) и от привычных 56 перешла на 48 Ну эт я так история из жизни))
А вообще, как по мне-самая действенная диета- сахар, соль, углеводы, жиры.

 Отправлено: 18.03.09 10:45. Заголовок: Девчонки,кто еще-и в..

Девчонки,кто еще-и в подробностях,у кого от чего именно быстрее наступал результат без ущерба для здоровья?Может идейки рецептиков кинете?Только я не про те диеты, когда ничего не ешь ,перед глазами колбаса летает и борщик грыз бы с кастрюлькой.Именно как выше написано-для свежести и оздоровления,скинуть то надо не много,просто это чуть-чуть в таких труднотающих местах))
Я сейчас вешу 56-57 кг.,ну внешне-нормально,не знающие-не поймут))а вот мне тяжело-до переезда к мужу 2 года назад-я весила 41 кг(вес держался класса с 10).И как то незаметно в меня натоптали 15 кг,шоб не отличалась Теперь хоцца избавиться от этого пластилина на талии ,ну премерно так кг 6,больше думаю не надо,не девоська уже
Елена ага-ага,у мну та же проблема была-я тож перед свадьбой на нервах очень похудела,и корсет затягивали так,что аж петельки для шнурка вместе с тканью в рулончик скручивались)),да и юбочка нижняя грозилась от меня сбежать))

 Отправлено: 18.03.09 10:53. Заголовок: Как по мне- самые де..

Как по мне- самые действенные методы- когда себе в чем-то отказываешь)))
Вот к примеру, очень хорошая на мой взгляд диета- без углеводная, т.е. полностью отказываешься от хлеба, булочек всяких там печенек, галушек, клёцек...а все остальное можно)) А потом, когда доволен результатом- очень-очень плавно вводишь всю эту каку в свой рацион (или не вводишь)

 Отправлено: 18.03.09 11:16. Заголовок: Veronika ну вот я е..

Veronika ну вот я ем мясо и рыбу, запеченные в фольге! вкусно и легко

говядину натираю солью и перцем, сбрызгиваю маслом, заворачиваю в фольгу - и на полтора часа в духовку!
рыбку - минут сорок таким же образом

салаты - номер один это греческий: с помидорами, оливками, брынзой!
тушенные овощные рагу - тоже вкусно и полезно!
ну и конечно суши - я их дома готовлю сама - дешево и очень вкусно и полезно!

Елена я вот наоборот не могу отказаться полностью от какой-то группы продуктов - это кончается тем, что я начинаю думать только о них потом срываюсь и наедаюсь!!

 Отправлено: 18.03.09 11:21. Заголовок: ljaki Да... суши это..

ljaki Да... суши это вещь! Я вот знаете, заметила, что если то, что приготовила для семьи могу со спокойной душой дать крыскам (часто не солю еду во время готовки) то еда полезная)))

 Отправлено: 18.03.09 12:05. Заголовок: Veronika дорогая, а..

Veronika дорогая, а ты не видела сайт про " Минус 60"? скажу так- очень действенно- не диета, а это для меня главное. ТК когда идет речь о диете- мне сразу нужны именно те продукты, которые запрещены. Установка такая.
А здесь все гораздо проще- похоже на питание ljaki .
http://www.mirimanova.ru/index.php/minus60 сайт Катерины Миримановой, глянь- есть в нем много полезного

 Отправлено: 18.03.09 12:05. Заголовок: Ой,девочки!Самый де..

Ой,девочки!Самый действенный способ похудеть-это исключить из рациона мучные изделия(как Елена уже сказала) и жареное!Если захочется сладенького,можно немного чёрного шоколада погрызть.А ещё не есть вообще после 18:00.
ljaki пишет:

цитата:

руки "холодцом"

Veronika пишет:

цитата:

Теперь хоцца избавиться от этого пластилина на талии

А вот это убирается исключительно физическими упражнениями Так что,девочки,ай да все в спорт-зал.Я уже месяц аэробикой занимаюсь [взломанный сайт] Правда тоже сама хожу-все мои подружки-лентяйки,не хотят себя изнурять.А я вот не могу долго без занятий,я прям чувствую,как обростаю всякими солями,когда на долго забрасываю это дело Приглашаю всех,кому удобно ездить на Виноградарь.Там не дорого,но нагрузка очень классная.Результат виден сразу(я как начала заниматься,меня многие спрашивают-похудела я или заниматься спортом начала-честно-често! )

 Отправлено: 18.03.09 12:19. Заголовок: куда б мне пойти...н..

куда б мне пойти...но ленивая,........ за компашку могла бы. Но ведь никогда такие "мероприятия" не посещала, просто ненужно было, а ща...... года берут свое

 Отправлено: 18.03.09 12:25. Заголовок: Irene а я вот не мо..

Irene а я вот не могу совсем не есть после 18! ну т.е. если кушать не хочется, это одно дело, но если в животе урчит - обязательно схомячу йогурт и кураги немного.

а про спорт - аэробика у меня не получается, не нравится. а вот в тренажерке - сидишь себе спокойно на попе и качаешь руки или ноги

Светлячок насчет сайта - я много слышала про эту девушку, она же периодически мелькает то в той то в другой передаче. только вот последний раз видела - мне показалось - она снова начала вес набирать

 Отправлено: 18.03.09 12:36. Заголовок: Свет,спасибо большое..

Свет,спасибо большое
Я пока глянула быстренько-вот это та напоминалака,что мне нужна,просто в порциях,времени приема еды дело.Ну и в обработке пищи.Но все равно-нам же не 60 надо сбросить ,у нас получится))

 Отправлено: 18.03.09 12:53. Заголовок: ljaki пишет: а я во..

ljaki пишет:

цитата:

а я вот не могу совсем не есть после 18

Вот в этом и моя беда. Могу целый день ничего не есть,но часиков так к 9-ти вечера обязательно чего-то стырю с холодильника...ну не могу удержаться.Но если возьму себя в руки (когда уже сильно преспичит),то результаты очень хорошие

 Отправлено: 18.03.09 12:58. Заголовок: А сушки-да!Я бы их е..

А сушки-да!Я бы их ела на завтрак,обед и ужин!Правда дома ещё не готовила,но всё собираюсь...

 Отправлено: 18.03.09 13:00. Заголовок: Светлячок ,так в чём..

Светлячок ,так в чём дело?Пашли! [взломанный сайт]

 Отправлено: 18.03.09 13:50. Заголовок: а я теперь сушки даж..

а я теперь сушки даже на работу с собой таскаю, с угрем правда, чтобы не рисковать испорченной рыбкой.

девочки, но мне кажется, что вечером, часов в семь, обязательно надо что-то перекусить, кефир тот же, очень вредно на голодный желудок ложиться!

 Отправлено: 18.03.09 14:35. Заголовок: а я в последнее вре..

а я в последнее время вечером забиваю голод бананами...Правда говорят,бананы каллорийные,но всё же,думаю,они менее каллорийные,чем булочки и жареная картошка

 Отправлено: 18.03.09 17:41. Заголовок: Сама я сто лет мечта..

Сама я сто лет мечтаю похудеть, но все никак не собирусь. Не есть после 6 для меня нереально - я тогда с голоду помру, когда с работы прихожу, уставшая и только и мечтаю о том чтобы что-нибудь съесть и лечь спать. Подруга у меня как-то пару недель ела только несоленую гречку с оливковым маслом, осталась довольна, но на третий день жрать это просто невозможно. Кефир вообще пить не могу, хотя иногда хочется, но от него в животе такая революция, что невыносимо. У меня лень вперед меня родилась и мои мечтания о диетах вечно сводятся к тому, что "чего бы такого съесть, чтобы похудеть ". В общем я считаю, что главное что нужно, чтобы похудеть - это воспитать в себе силу воли. Вот такой рецепт))

 Отправлено: 18.03.09 19:29. Заголовок: Mariel пишет: это в..

Mariel пишет:

цитата:

это воспитать в себе силу воли.

Можно продолжение приписать озвученной диеты Л.Гурченко-"И закрыть рот"

 Отправлено: 18.03.09 21:02. Заголовок: Уж тогда лучше "..

Уж тогда лучше "зашить"
Вы вот тут худеть собрались, а ко мне наоборот пристают, "Ты когда поправляться будешь??" Давайте меняться
Хотя если вытащить себя из джинсов, то есть что лишнее убрать.

У нас на работе как-то волна была, рисовой диетой чистили организм от шлаков и лишние кило сгоняли. Результат был на лицо, но только жор потом у людей в два раза больше становился. И как говорят "килограммы вернулись и привели с собой пленных"...

А еще знаю девушку, которая занявшись шейпингом и четким соблюдением калорий в поедаемой пище сбросила вес с 65кг до 55кг.

 Отправлено: 19.03.09 01:35. Заголовок: А моя кума сбросила ..

А моя кума сбросила с 81 до 55,но мы ее зафукали-ну забыла девочка что у нее рост под 1,80 и уже не 15 лет,коленки воробьиные торчали везде,грустно выглядело.Меньше 3-х месяцев понадобилось-считала калории,не на глаз-а именно по таблице и с весами...разультат-даааа,сразу было заметно.Про талию и бока сказала-именно в том месте начало уходить после первых сброшенных 15! кг.Я пробовала считать-кошмарр,тут не то шо сила воли...тут надо не видеть,не обонять...1200 калорий в день,когда есть результат нужный-1500 в день.Я не смоглпа.Я лучше раз в неделю литр кефира в день выпью-типа разгрузки и вечером ся задушу за горло-но тааак...))
И еще-физиологоия-как то обмен веществ и его скорость-еще про это не забывайте.
Вот кума моя-блин высокая,здоровая деваха,очень старается,но если хоть чуток за рамки-при том,что многое она так и не ест,ее порции в тарелках у меня вызывают истерический смех-она заметно быстро набирает...
Так что главное-не приносить себя в жертву,если это по нашей природе бессмысленно...Вот чуточку-эт мона))

 Отправлено: 19.03.09 10:45. Заголовок: мне кажется вообще н..

мне кажется вообще нельзя сидеть на диетах "одного продукта", ну т.е где надо только кефир неделю пить, или яблоки хрумкать. в еде необходимо разнообразие - и мясо и овощи, фрукты и молочка. а то так можно здоровье очень хорошо посадить

 Отправлено: 19.03.09 12:22. Заголовок: Я вот где-то года..

Я вот где-то года 4 подряд весной садилась на диету Долиной,там меню составлено на каждый день-день творог,день мясо,день овощи и т.д,но всё это запивается кефиром.Диета канеш жёсткая,но результат отменный.За неделю-5 кг теряла.Она и сейчас у меня "в карманчике" на случай если надо по быстренькому пару кг сбросить.Но я всё же придерживаюсь мнения,что вес сбрасывать нужно медленно и без голоданий,которые гробят желудок.Что стоит расписать себе меню на месяц исключив из рациона жареное,жирное и мучное и придерживаться его.Поверьте-через месяц вас уже не будет тянуть на "запретные"продукты.Где-то читала,что желудок за месяц адаптируется к еде,которую мы ему даём и перестаёт требовать другое.Это я могу подтвердить.
Довелось мне сесть на диету,т.к полтора месяца назад попала в больницу с панкреатитом.Мне сказали:"Если не хочешь,чтобы болезнь перешла в хронику-не ешь жареного,жирного,острого хотя бы месяц." Тут хочешь-не хочешь,а рот себе зашьёшь.Вот уже полтора месяца прошло,а меня не это всё даже не тянет.Да плюс аэробика и я вообще себя чувствую бабочкой .И всем советую

 Отправлено: 19.03.09 18:32. Заголовок: http://kolobok.us/s..

а от я не сижу на диетах, хотя вроде и пора, при росте 155см вес был 94кг... Считала это нормальным, мол хорошего человека должно быть много, пока неделю назад мне не показали фото меня в полный рост, после истерики взялась за ум, исключила сахар, хлеб и мучное, в результате минус 4кг за 8дней.Останавливатся не собираюсь, а на запретные продукты уже не тянет.

 Отправлено: 19.03.09 19:13. Заголовок: Averon пишет: Довел..

Irene пишет:

цитата:

Довелось мне сесть на диету,т.к полтора месяца назад попала в больницу с панкреатитом.

Вот у меня тоже с поджелудочной проблема(( Сильные приступы были два раза в жизни - в 12 лет(2 недели в больнице) и в прошлом году после новогодне-рождественских праздников(вызов скорой помощи прямо в театр,спектакль посмотреть так и не удалось((, но правда обошлось без госпитализации). Мне б тоже не жрать ни соленого, ни копченого, ни перченого, ни шампанского, ни колбаски и т.п. А тааак хочется.
*Шепотом*: что там про диету Долиной?)) Поподробней можно?

 Отправлено: 19.03.09 19:25. Заголовок: Mariel пишет: Мне б..

Mariel пишет:

цитата:

Мне б тоже не жрать ни соленого, ни копченого, ни перченого, ни шампанского, ни колбаски и т.п. А тааак хочется.

 Отправлено: 20.03.09 00:22. Заголовок: Mariel пишет: *Шепо..

Mariel пишет:

цитата:

*Шепотом*: что там про диету Долиной?)) Поподробней можно?

Ой не советую...тем более с проблемами поджелудочной.Хотя...я вот в больнице узнала,что поджелудочная голод любит и голодом лечится
Короче пишу,а решать тебе,но я сама её уже давно не применяю:

1 день.4 свареных в мундире картофелины запиваем 0,5 л. кефира
2 день.0,2 кг творога и 0,5 л. кефира
3 день. 0,2 л. сметаны и 0,5 л. кефира
4 день. 0,5 кг вареного куриного филе (без соли) + 0,5 л кефира
5 день. 1 кг яблок или 0,5 кг морковки + 0,5 л. кефира
6 день. только 1 л.кефира
7 день. 1 л воды без газа и всё

 Отправлено: 20.03.09 10:31. Заголовок: Irene седьмой день ..

Irene седьмой день - трешшшшшш!!!!

 Отправлено: 20.03.09 11:59. Заголовок: ljaki ,ага! http://j..

ljaki ,ага! Но что самое интересное,что если выдержать эти шесть дней,то на седьмой уже не хочется кушать и не сложно выдержать без еды.Самые сложные-это первые 3 дня,а потом-легко идёт.Главное потом на 8-й день удержаться и не трескаться на радостях

 Отправлено: 20.03.09 12:12. Заголовок: А я худею просто: Ог..

А я худею просто: Ограничиваю себя в еде ( стараюсь меньше есть сладкого и мучного), не ем после 18, или даже 17... И стараюсь вести более активный образ жизни ( беру собаку, и хожу на 2часа в балку, ее выгуливаю, набегаюсь так, что есть уже не хочется))) это если есть время) А вообще на личном опыте могу сказать что худеть лучше всего в комплексе: диета+спорт

 Отправлено: 20.03.09 14:27. Заголовок: Багира спорт обязат..

Багира спорт обязательно нужен - хотя бы чтобы похудевший живот не смотрелся дряблым. просто иногда сложно найти силы на него - все-таки диеты ослабляют

 Отправлено: 20.03.09 15:41. Заголовок: Да,согласна на все 1..

Да,согласна на все 100!Когда тебе 20-кожа ещё эластичная и ловко адаптируется к изменениям массы тела,а потом без спорта точно не обойтись.Сколько не худей,а целлюлит и обвисший живот не уйдёт просто так,как это не больно осознавать
Но как же сложно порой себя заставить заняться спортом... Думаю-здесь очень поможет зеркало.Оно то никогда не будет льстить. Зеркало-самый лучший стимулятор к физ.упражнениям
Во,как сказала

 Отправлено: 27.04.09 17:19. Заголовок: Только добралась до ..

Только добралась до этой темы.Так вот,история,что говорится, "из жизни".В прошлом году собралась моя сестра на море,ну и решила привести свою фигуру в порядок.Знаете как?А вот так:никакой диеты не соблюдала(просто немножко уменьшила порции),а просто съедала в день по 3-4 киви.На протяжении 2-х недель скинула около 4-х кг,цвет лица - "пЭрсик",да и вообще самочуствие вместе с самооценкой резко поднялось.Мы теперь с ней такой курс проходим по два раза в год.

 Отправлено: 27.04.09 19:42. Заголовок: вау и я хочу-)какSka..

вау и я хочу-)какSkasja сказала